музыкальные шаблоны Joomla
android новости
торрент
игровой портал
авто портал
игровой портал






Цигун

Хочешь расслабиться, прогнать стресс, улучшить внимание и концентрацию, восстановить силы после травмы или болезни.

Приоткроем завесу тайны -речь пойдет о восточных практиках. Есть два главных предрассудка относительно этих дел. Один - когда думают, что восточные техники такие древние, что современно человеку не подходят. Но! Согласись, наш организм не так сильно изменился за последние несколько веков: скажем, новые конечности у нас не выросли. Да и стресс сопровождал человека всегда. Дедлайны, кофе, ночные клубы и пробки не так уж и страшны по сравнению с тиграми, наполнениями и войнами.
Кого-то останавливает еще и то, что две главные системы пришли из Азии: йога - из Индии, цигун - из Китая И потому якобы на нас, европейцев, не могут подействовать.
При этом почему-то от азиатской мы все отказаться не в силах. Более того, именно в традиционной восточной медицине учитываются не только типы телосложений, но и разные склады ума и характера пациентов, что позволяет назначать каждому индивидуальные средства оздоровления. Рискнем расширить горизонты?

Цигун-это система оздоровления и саморазвития зародилась в Древнем Китае, возраста неопределенного - кто-то считает, что ей всего-то несколько веков, некоторые исследователи ведут счет на тысячелетия. Ци (или "чи", как пишут на английском) - наша жизненная энергия, цигун - управление ею. Болезни и все проблемы со здоровьем возникают из-за нарушения циркуляции энергии в теле, но специальные упражнения с концентрацией на дыхании позволяют восстанавливать ее естественное течение. Все понятно, правда?

КАК ВЫГЛЯДИТ
Как и во многих других древних практиках, в цигуне несколько стилей и направлений. Но их объединяют глубокое, естественное дыхание и определенное, здоровое выравнивание позвоночника. Если ты видела в парках людей, неподвижно стоящих с выставленными руками, в которых как будто шар (но на деле нет), -вот это (скорее всего) цигун. К статическим упражнениям добавляются мягкие и повторяющиеся динамические: круговые движения руками, наклоны, повороты, перемещения. Этим можно заниматься как на опушке соснового бора, так и в каморке, не подходящей для активных экзерсисов. Специальная одежда тоже не обязательна. В общем, удобно.

ЧТО ПРОИСХОДИТ
Физическая нагрузка минимальна - практически отсутствует. Но последствия для нервной системы - как от медитации (собственно, это одна из ее форм). Дыхание управляется и сознанием, и подсознанием, то есть именно сосредоточенность на естественном дыхательном процессе их объединяет. Ум избавляется от беспокойных мыслей, движения выполняются расслабленно, в комфортном ритме и диапазоне. Накопив ци, можно направить ее к органам, требующим оздоровления, И к определенным энергетическим точкам, что сродни акупунктуре, но без уколов.

КОМУ ПОДХОДИТ
Хотя в цигуне есть и суровые техники - превращают тело адепта в камень, можно спокойно спать на гвоздях, - массово распространены "мягкие" направления, к которым сложно придумать противопоказания. Цигуном могут заниматься люди юные и не очень, с физическими ограничениями и те, кому по каким-то причинам не подходят обычные виды фитнеса. Акцент на натуральном дыхании расслабляет и укрепляет легкие, в частности, исследования говорят, что это помогает при астме.
А еще практика спасает граждан, которые вдоволь обеспечены физической нагрузкой, но изнывают от стрессов и срочно нуждаются в восстановлении душевного спокойствия.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

шаблоны joomla недвижимость